初夏吃什么养生 初夏吃什么养生最好


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1、草莓:草莓被人们誉为果中皇后,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,还含有丰富的营养成分,草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火 。中医认为,草莓性凉味酸,无毒 , 具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效 。在初夏的时节常吃草莓,美味又清爽 。
【初夏吃什么养生 初夏吃什么养生最好】2、西瓜:夏令的主要水果之一 。西瓜性味甘,寒 。入心、胃、膀胱经 。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压 。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴 , 小便短少 。它西瓜还含有丰富钾盐 , 能弥补人体大量流失的体内钾盐 。
3、杨梅:杨梅在我国南方盛产,有“果中玛瑙”之称 。红色、紫色的杨梅也属于深色水果 , 富含花青素这种植物化学物,具有较强的抗氧化、清除自由基、延缓衰老、提高免疫力等功效 。杨梅中有机酸含量丰富,有机酸有一定刺激唾液、胃液分泌,改善消化,促进矿物质吸收等作用 。
4、猕猴桃:因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果,故名猕猴桃 。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 , 被誉为“维C之王” 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘 。

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