冬天不要夜跑啦 ， 其实一年四季都不要夜跑 ， 白天养阳 ， 要动 ， 晚上养阴 ， 要静 ， 春夏养阳 ， 要动 ， 秋冬养阴 ， 要静 。 冬天的晚上是阴中之阴 ， 更要养阴 ， 呆着就行了 ， 别瞎折腾了 。
冬天不要多度出汗哦 ， 因为出汗就是开泄 ， 冬天要收藏 ， 不适合过度开泄 。 所以冬天不适合去汗蒸去桑拿不适合剧烈运动 ， 冬天运动微微出汗就可 。 要想大汗淋漓 ， 夏天的时候再去运动吧 。
身体虚的人一定要抓住冬天进补的时机哦 。 为什么冬天进补容易补进去呢？因为冬天的时候我们的阳气往里面收了 ， 五脏六腑的阳气相对足了 ， 脾胃的阳气也相对足了 ， 就容易运化这些滋补的食物了 。 夏天就不容易补进去了 。
所以 ， 冬天养藏 ， 是不太适合减肥的 。
冬天是心脑血管疾病大面积爆发的季节 ， 一定要好好保暖 ， 避寒就温 ， 有条件的老年人 ， 身体实在受不了寒凉的 ， 可以去海南西双版纳过冬 。 阳气充足的地方生机勃勃 ， 身体气血流动顺畅 ， 血管扩张 ， 不容易堵塞 。 寒冷的地方血脉受寒就会凝滞 ， 气血流动缓慢 ， 容易堵塞 ， 引发心梗脑梗 。
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