当我们处于换季的时候 ， 经常容易感冒 。 很多人都会出现流鼻涕 ， 打喷嚏等感冒症状 。 别担心 ， 我们可以利用生活中 ， 几个简单的小妙招来预防感冒的发生 。 操作方式 01 注重保暖：
处于冬季的时辰 ， 我们要充实做好保暖办法 。 出格是要带好口罩和领巾 ， 已经可以或许有用地抵御风寒 ， 可以有用地避免风从脖子灌进去 。 而口罩可以或许有用地避免空气中的细菌从鼻子进入身体内 。
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02 【几个防感冒的小妙招！】少握手：
每小我的手中都含有年夜量的细菌 ， 而普通的握手 ， 会使伤风传染的风险增添10%到20%的几率 。 所以在日常糊口中 ， 若是不是必需需要的话 ， 我们可以削减握手的次数 。
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03 热水清洗衣物：
在我们日常的清洗衣物和床单等工具的时辰 。 我们其实可以用比力烫的水来进行清洗 。 因为高温可以或许有助于杀灭病菌 。 在炎天更是病菌轻易滋生的季候 ， 所以在清洗衣物和床单时更需要注重杀菌 。
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04 少吃糖：
有良多小孩喜好吃糖 ， 让糖分也是细菌滋生的一个主要物质 。 而吃糖过多会导致人体的免疫系统中的吞噬细胞 ， 在必然时候内削减对有害病菌的吞噬 。 所以我们应该尽量少吃糖 ， 出格是小孩 。
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05 充实睡眠：
充实的睡眠 ， 非论是对我们的进修和工作都有很是好年夜的益处 ， 同样 ， 充实的睡眠对我们的身体也是十分主要的 。 若是睡眠杂乱或贫乏睡眠 ， 会影响免疫系统的正常勾当 。 所以我们每小我尽量连结八个小时以上的睡眠时候 。
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06 勤洗手：
日常糊口中 ， 我们身体各部位 ， 会沾染不少的细菌 。 所以在日常糊口中我们要勤洗手 ， 连结手上的卫生 ， 以免吃工具时 ， 病菌随口进入身体 。 我们还可以用盐水洗鼻子 ， 盐水可以有用起到杀菌的感化 ， 可以削减细菌在我们身上的逗留 。
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07 恰当活动：
一个健旺的身体 ， 可以有用的加强我们身体的免疫能力 ， 所以 。 日常糊口中 ， 我们可以恰当的进行暖和的活动 ， 以加强我们的免疫系统 。 这也是最有用的抵御病菌入侵的一个方式 ， 同时还能健旺体魄 ， 使人焕发活力 。
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08 弥补维生素D：
维生素是我们生人体糊口中必不成少的营养元素 。 贫乏维生素D可以使患伤风的几率增添30%以上 。 敏捷地还可以降低结肠癌和乳腺癌的患病几率 。 而在自然食物中维生素D含量较低 。 那我们可以恰当弥补维生素D以加强我们的体质 。
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