对于少数睡不好或睡不踏实的孩子， 不妨仔细寻找原因并配合适当的药膳来纠正 。
甘麦大枣茶
配料：淮小麦25克， 红枣6枚， 炙甘草10克， 冰糖适量 。
制作：将红枣去核， 与各药材加水熬煮30分钟即可饮用 。
功效：养心健脾， 补血安神， 尤其适于情绪失常、小儿受惊不眠 。
桂圆莲子茶
配料：桂圆10克， 莲子15克， 红枣3枚 。
制作：莲子去心皮， 红枣去核， 加水浸泡1小时， 加入桂圆煮沸约10分钟即可 。
功效：养心健脾， 补血安神 。
百合玫瑰茶
配料：百合10克， 干燥玫瑰花10克 。
制作：百合先略以热水冲洗， 再将百合、玫瑰花以适量沸水冲泡10分钟， 待凉即可代茶饮用 。
功效：疏肝解郁， 理气行血 。
