献血是一件非常有意义的事情 ， 正常人献血量一般都是400CC ， 这个献血量对人的身体健康不会有什么损害的 。 献血之后要多注意休息和饮食 ， 下面来看一下具体的注意事项 。 操作方式 01 献血之后要多注重保暖 ， 有的人献血之后会感受到比力冷 ， 可以多加一件衣服 ， 或者戴个帽子 ， 以免受到风寒 。 同时注重针孔处清洁卫生 。
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02 献血之后两天内不要做猛烈的活动 ， 也不要做很耗神的工作 ， 好比看电视 ， 看报纸 ， 看书等 ， 可以恰当卧床歇息 ， 也可以出去散散步 。
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03 【献血后应该如何锻炼和饮食】多吃一些易消化的食物 ， 饮食方面多喝一些蔬菜汤 ， 也可以弥补一些鸡蛋和牛奶 。 年夜鱼年夜肉等比力油腻的工具就先不要吃了 。
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04 三天后可以恰当做一些轻体力的活动 ， 好比有氧活动 ， 慢走 ， 或者做一些动作比力迟缓的健身操等
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05 正常人一般环境半个月就可以和日常平凡一样了 ， 最多一个月就可以彻底恢复了 。 彻底恢复之后就可以进行强度比力年夜的体育活动 ， 也可以正常饮食了！献血可以救人于危难之中 ， 我国的献血政策是采用无偿自愿式的 。
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以上内容就是献血后应该如何锻炼和饮食的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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