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导语：中年人生活别太节俭 ， 3款“高蛋白”美食该吃就吃 ， 别舍不得花钱
在提倡健康生活的当下 ， 蛋白质成为很多人讨论的一个话题 。 人体内蛋白质的储存量比较少 ， 所以我们每天都必须要摄入一些 ， 才能满足身体的正常运作 。 如果蛋白质摄入不足 ， 很有可能会觉得乏力 ， 没有精神 。 很多人非常注意营养搭配 ， 蛋白质作为人体需要的营养物质对健康起着至关重要的作用 。 而且多多摄入蛋白质 ， 少摄入碳水可以有助于保持身材 ， 让体型更具有曲线感 。
现在的零食五花八门 ， 琳琅满目让大家挑花了眼 。 其实在购买零食的时候 ， 可以注意选择一些高蛋白食品 。 特别是对中年人而言 ， 下面这三款美食能够帮助他们补充蛋白质 。 虽然蛋白质含量高的食品相比其他普通零食价格会高一些 ， 但这几款高蛋白美食该吃就吃 ， 不要太心疼钱 ， 毕竟身体健康高于一切 。
1.牛肉干
这一款四川风干手撕牛肉干属于川渝特产 ， 麻辣鲜香 ， 非常有嚼劲 。 选用了优质的牛肉吃起来肉质紧实 ， 这款零食绝对是高蛋白 ， 能够帮助我们补充能量 。 牛肉在肉类里面本身就是蛋白质含量比较高的 ， 想要在吃零食的时候避免发胖 ， 就可以购买一些风干牛肉作为替代 ， 相比膨化食品这款零食真是非常健康了 。
这款牛肉干比较适合口味较重的朋友们选择 ， 因为它产自四川宜宾 ， 所以口味偏辣 。 不爱吃辣的朋友想要尝试的话 ， 也可以选择五香味的 。 我们在挑选牛肉干的时候 ， 可能会不小心买到一些假牛肉制成的 。
但这一款选用了真牛肉 ， 里面还有白色油脂析出 ， 打开袋子就能闻到牛油的香气 。 不仅可以在追剧的时候打开一包作为消遣 ， 也可以在和朋友喝酒的时候将它作为下酒菜 ， 摆在桌上丝毫不会显得廉价 。
2.坚果
每天补充一些坚果能够帮助我们摄入优质脂肪 ， 补充蛋白质 。 用坚果来代替零食也是一个很不错的选择 ， 而且它的饱腹感非常强 ， 像每日坚果这一款就是混合型坚果 ， 包含核桃仁、腰果仁、黄桃干、扁桃仁、南瓜子仁、葡萄干、芒果干、草莓干和黑加仑 ， 九种原料六款搭配 ， 能够满足不同人的喜好 。
坚果是非常棒的零食选择 ， 孕妇、儿童也可以食用 。 每日坚果采用低温烘焙 ， 使得坚果里的营养成分不会流失 。 而且它对原材料的选择也很严格 ， 早餐的时候我们可以用它搭配牛奶或者是酸奶 ， 减脂期的时候也可以用它来代餐 ， 一口下去口感酥脆 ， 果香四溢 。
很多人在吃坚果的时候 ， 总觉得不够新鲜或者是有一股霉味 ， 而这款坚果颗粒饱满 。 每一口下去都是原汁原味 。 并且它还有礼盒装 ， 在逢年过节走亲访友的时候带上一盒 ， 真是倍有面子 。 像这样的零食可以在家多囤一些 ， 吃一袋就能满足口腹之欲 ， 防止半夜暴饮暴食 。
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