健康美食从蔬菜做起 ， 今天给大家展示的是凉拌西兰花的广东式做法 ， 西兰花的营养价值很丰富 ， 是蔬菜之王 ， 下面一起来看看凉拌西兰花的做法 。 东西/材料 西兰花、芹菜、蒜头、花生油、盐、蚝油
操作方式 01 筹办好所有材料：西兰花一颗、芹菜几根、蒜头两瓣 。
文章插图
02 西兰花切当作小块 。
文章插图
03 放到水中 ， 放入适量的盐巴 ， 泡十分钟 ， 如许可以很好地把藏在西兰花中的虫子给泡出来 。
文章插图
04 然后锅里烧开一锅开水 ， 把西兰花倒进去 ， 烫三分钟 ， 捞起来备用 。
文章插图
05 蒜头剁碎 ， 喷鼻菜堵截 ， 备用 。
文章插图
06 热锅下油 ， 然后关失落火 ， 把蒜蓉倒下去 ， 插手适量的盐、耗油 ， 搅拌平均 。
文章插图
07 把西兰花倒进去 ， 搅拌平均 ， 让每一块西兰花都能沾上盐油 ， 如许吃起来就比力有味道 。
文章插图
08 西兰花装盆子里 ， 然后再把喷鼻菜放进锅里搅拌一下 。
文章插图
09 【凉拌西兰花的广东式做法】西兰花平均铺鄙人面 ， 把喷鼻菜铺在上层 ， 即可起头享受甘旨的凉拌西兰花了 。
文章插图
以上内容就是凉拌西兰花的广东式做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 冷水花的花语和寓意，送人有什么禁忌
- 令箭荷花的花语和寓意，有什么传说故事
- 龙船花的花语和寓意，有什么传说故事
- 凉拌笋干丝的做法 凉拌笋干丝怎么做
- 凉拌猪心的做法 凉拌猪心怎么做好吃
- 龙骨花的花语和寓意，有什么传说故事
- 酸辣凉拌鸭脚怎么做 酸辣凉拌鸭脚的做法
- 凉拌变蛋的做法 凉拌变蛋怎么做
- 莲花的折法 莲花怎么折好看
- 报春花的繁殖方法