“以药代茶”自古就是中医饮食疗法中重要内容之一 。 根据各人自身体质特点，有针对性地配制保健茶，不仅价格低廉、使用方便，还能收到意想不到的良好效果 。 以下介绍几种可自制的适宜在春季饮用的保健茶：
●疏肝消郁茶：佛手片5克、腊梅花3克、陈皮5克、玫瑰花3克
能帮助缓解压力，消除紧张工作环境中产生的不良情绪，以及因此产生的身体不适；
●养血美容茶：生黄芪6克、当归6克、月季花3克、凌霄花3克、红枣3枚
具有养血活血、调经美容的作用，能帮助气血不调和而导致神疲乏力、面色差的人尽早恢复精力，改善面色；
●健脾养胃茶：炙黄芪6克、炒党参6克、炙甘草6克、大枣3枚、陈皮3克
具有健脾益气、补虚养胃的作用，对于倦怠乏力、食欲不佳、时有腹泻、腹痛绵绵等症状多有改善作用；
●降脂减肥茶：山楂10克、荷叶10克、虎杖10克、陈皮5克
健脾化痰、利胆除湿，能帮助排出体内垃圾，常服可消脂瘦身，帮助塑形 。 对高血压、高血脂患者还可帮助血管弹性恢复；
●安神助眠茶：当归9克、百合9克、合欢花9克、薰衣草6克
补血益气、养心安神，对过度疲劳而导致阴血不足、心脾两虚、虚烦不眠、入睡困难等症状可有一定改善；
●健胃消食茶：藿香4克、佩兰5克、薄荷5克、白蔻仁2克
【自制保健茶】有健脾胃、消食作用，可用于过食肥腻、消化不良、纳滞食减、口中粘腻无味或口臭、醒后口干酸臭难闻等 。
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