步骤1
食材：西兰花150克、玉米粒150克、洋葱50克、大蒜3瓣 。 调料：生抽3克、盐1克、鸡精1克 。
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步骤2
西兰花洗净切小块 。
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步骤3
洋葱切小块 。
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步骤4
蒜切末 。
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步骤5
锅中放入适量清水大火烧开 ， 放入西兰花焯水1分钟 ， 捞出备用 。
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步骤6
锅中放入适量油 ， 油温烧至6成热 ， 放入蒜末炒香 ， 放入玉米粒翻炒1分钟 。
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步骤7
放入西兰花、洋葱翻炒30秒 。
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步骤8
调入生抽3克、盐1克、鸡精1克炒匀 ， 即可出锅 。
【西兰花炒玉米怎么做西兰花炒玉米的做法】
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