说到养生 ， 人们首先想到的是吃些什么偏方、药膳 。 其实 ， 最好的养生方法就是运动 。
生命在于运动 ， 运动是人体健康的原动力 。 从中医的角度看,阳气为生命之本 ， 阳气升发 ， 生命力自然就旺盛 。 而任何体育运动都需要全身上下、内外的参与 ， 能够起到抒发阳气 ， 打通经络 ， 促进气血运行的功能 ， 还能改善消化吸收 ， 推动新陈代谢 ， 滋养五脏六腑 ， 愉悦身心 ， 从而到达内外兼顾 ， 身心兼顾的效果 ， 从整体改变人的生活质量 。 比如慢跑 ， 就涉及到肌肉、筋骨、精神、意志、气息等因素 。 脾主四肢、肌肉 ， 肝主筋 ， 肾藏相火 ， 心主神 ， 肺主气 ， 司呼吸 ， 所以说运动利于五脏 。
至于雨水时节适合什么活动 ， 具体得结合每个人的具体情况 ， 要看兴趣、看体质、看年龄 。 把兴趣放在第一位是因为 ， 我们经常说兴趣是最好的老师 ， 做自己喜欢的体育活动 ， 一来身心愉悦 ， 二来容易坚持 ， 也更容易找到志同道合的伙伴 。 第二就是看身体状况 ， 比如心脏功能不好的人 ， 肯定不能进行激烈对抗的活动 。 失眠的人 ， 睡觉前不适于做太多体育运动 。
比较推崇的是慢跑和太极拳 ， 这两种运动都不需要太多的技巧和装备 ， 对场地要求也不高 ， 关键是要配合上呼吸吐纳 ， 适合任何年龄的朋友 。
雨水节气已到 ， 让我们跟随春天的脚步 ， 舒活舒活筋骨 ， 一起运动起来吧！
来源： 北京同仁堂中医医院
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