2.作息有规律 ， 因为良好的睡眠有助于胃保持最佳的工作状态 。
3.情志的异常变化也会引发胃痛 ， 因此平时要保持心情舒畅 ， 节制郁怒 ， 避免思虑太过 。
4.适当的体育锻炼 ， 有助于气血流通 ， 增强体质 ， 但不宜过度 。
5.胃怕寒冷 ， 因此平时要注意保暖 ， 减少胃痛发作的诱因 。
舒缓情绪 ， 消除疲劳的花茶
玫瑰参芪舒活茶
材料：玫瑰花、西洋参、黄芪、枸杞子各适量 。
冲泡方式：将上述所有茶材放入茶壶中 ， 冲入热开水 ， 静置5分钟 ， 即可饮用 。
功效特点：可改善内分泌失调、促进身体新陈代谢滋阴降火生津止渴 。
人参菊花茶
材料：菊花干花4～5朵 ， 人参5克 。
冲泡方式：将人参切碎成细段 ， 与菊花一同放入茶杯中 ， 用热水冲泡并加盖浸泡15分钟左右即可 。
功效特点：提高人的免疫力 ， 能有效驱除疲劳 ， 提神明目 。
玫瑰薄荷茶
材料：干玫瑰花4～5朵 ， 薄荷少量 。
冲泡方式：将干玫瑰花与薄荷一同放入茶杯中 ， 加盖到10分钟左右 ， 待茶凉后饮用提神效果更佳 。
功效特点：活血化瘀 ， 舒缓情绪 ， 驱除疲劳 ， 使人感觉焕然一新 。
【夏季花茶组方大放送！】降压的花茶
决明子茶
材料：决明子6克 ， 山楂3克 ， 陈皮3克 ， 甘草2克 。
冲泡方式：将所有材料一起放入杯中 ， 冲入沸水 ， 盖盖子焖泡约10分钟后饮用 。
功效特点：决明子是降血压、降血脂的良药；山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用 。 二者搭配理气的陈皮和调和药性的甘草 ， 可以稳定血压 。
不宜饮用人群：容易腹泻、胃痛者 。
决明子荷叶茶
材料：决明子6克 ， 荷叶、乌龙茶各3克 。
冲泡方式：1.将荷叶切成丝 。 2.将决明子、荷叶丝、乌龙茶一起放入杯中 ， 冲入沸水 ， 盖盖子焖约10分钟后即可饮用 。
功效特点：决明子可清肝火、降血压；荷叶、乌龙茶均可降血脂 ， 延缓血管衰老 ， 稳定血压 。 肝火亢盛而血压升高时、血脂升高时均可饮用 。
不宜饮用人群：腹泻者、气血虚弱者、低血压者 。
夏枯草茶
材料：夏枯草10克 。
冲泡方式：将夏枯草放入瓦锅中 ， 放入清水 ， 煮约10分钟后即可饮用 。
功效特点：夏枯草全草均有降压作用 ， 且降压作用持久 ， 尤其适用于肝火盛而引起的血压升高 。
不宜饮用人群：脾胃虚寒者、孕妇、月经期女性 。
山楂双花茶
材料：金银花6克 ， 菊花8朵 ， 山楂3克
冲泡方式：将金银花、菊花、山楂放入杯中 ， 开水浸泡10分钟后饮用 。
功效特点：化瘀消脂 ， 清凉降压 。
温馨提醒
一般花茶可保存一年 ， 一年后其营养功效和色素都会受到影响 。 花茶买回家后 ， 可置于通风干燥处保藏 ， 也可置于冰箱内 ， 不要串味即可 。 但是 ， 对花草类过敏者 ， 孕妇 ， 婴儿 ， 高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者不适宜喝花茶 。
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