据悉 ， 我国每年有28.7万人死于自杀 ， 占全部死亡人数的3.6% 。 在1995年至1999年全国人口最重要的死因中 ， 自杀已列第5位 ， 仅排在脑血管疾病、支气管炎和慢性肺气肿、肝癌、肺炎之后 。 另据了解 ， 在自杀者中 ， 80%左右的人患有抑郁症 ， 其中21-50岁的青、中年人群占多数 。
抑郁症 ， 已经成为危及生命的第五大疾病！
心病自然还需心药医 ， 但注意饮食的细节也能一定程度上帮助身心疲惫的人们缓解压力 ， 及时调适心情 。 接下来 ， 就介绍几款简单易制的茶系列 ， 让淡淡的茶香驱散内心笼罩的一抹阴霾 。
闲花落地
原料：熏衣草3克 ， 茉莉花3克 ， 蜂蜜15毫升 。
作法：在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花 ， 浸泡5分钟后取出茶渣 。 加入蜂蜜搅拌至溶解 ， 倒入杯中即可 。
特点：薰衣草具有舒压、安眠的作用 ， 茉莉花有润肠、通便及减肥的功效 。
洋参玫瑰茶
材料：西洋参、黄耆、枸杞各2钱 ， 玫瑰15朵 。
作法：将药材洗净 ， 加500cc滚水冲泡 ， 焖约20分钟即成元气茶饮 。
效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能 。
玫瑰茶蜜茶
材料：干燥玫瑰花10克 ， 蜂蜜适量 。
作法：将玫瑰花加水熬煮 ， 起锅前加入蜂蜜调味即可 。
【茶香可助人缓解压力】效用：疏肝理气 ， 缓和疼痛 ， 舒缓情绪压力 。
玫瑰舒压茶
材料：玫瑰花6克、洋甘菊6克、马鞭草5克
作法：
1.将材料置入茶壶或茶杯
2.冲入90度c热开水400cc
3.在茶壶内闷约6分钟
4.用调匙充分搅拌均匀 ， 若想喝甜一点可加入少许蜂蜜
菊花百合麦茶
材料：小麦、菊花、百合各约15克 。
作法：皆放入水中 ， 煮成约一壶 。
效用：可安神 ， 减轻舒缓因紧张引起的头痛 。
舒压舒缓的花茶组合
薄荷、紫萝兰、甜菊叶
舒缓精神压力 ， 适合上班族饮用 ， 更可减轻感冒时头痛、喉咙痛等不适 。
接骨木花、柠檬草、薄荷
三种花草都具有治感冒和发汗的作用 ， 可舒缓呼吸系统的不适 。
洋甘菊、马鞭草、甜菊叶
味道香甜可口 ， 可舒缓紧张的情绪 ， 适合作为日常饮用 。
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