关节炎是一种常见的疾病 ， 一旦患上就会对糊口带来必然的影响 ， 给糊口造当作未便 。 那么 ， 日常的生护理 ， 该若何预防关节炎的发生？
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方式/
1【6个方法有效预防关节炎】1.减肥
增添关节的勾当度 ， 对关节能起到很好的预防感化 ， 从而减轻关节部位的僵硬 ， 增添关节的勾当量 。 延缓关节的衰老 。
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22.多晒太阳
天天到外面晒晒太阳 ， 因为阳光可以将身体的维生素d转为维生素d3.从而增添身体钙质的接收 。
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33.避免关节受伤
活动不要过度激烈 ， 注重场合和器械的平安 ， 活动前要做好热身 ， 逐渐增添活动量 ， 而非趁热打铁 ， 切忌过快进入负荷活动中 。
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44.准确处置关节的毁伤
当关节发生毁伤 ， 必然要阐发其毁伤的云因 ， 例如半月板受损等 ， 对症治疗 ， 才能达到有用预防关节炎的感化 。
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55.饮食平衡
关节炎患者在春节少吃发物 ， 像韭菜 ， 尽量避免 ， 可以多喝牛奶 ， 豆成品等 ， 可以起到对关节 庇护感化 。
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66.避免风寒湿邪
要预防受寒、雨淋等 ， 季候转变时 ， 要注重保暖 ， 不要贪凉 ， 处于疾病恢复期 ， 出格注重恰当的歇息 ， 避免劳顿加沉痾情 。
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以上内容就是6个方法有效预防关节炎的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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