大众网·海报新闻采访人员 王金玉 青岛报道
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【青岛胶州：“心理健康小常识”——如何帮助老年人走出心理困境】10月25日 ， 青岛胶州市委政法委以“如何帮助老年人走出心理困境”为主题 ， 推出第198期“心理健康小常识”宣传短片（市民可点击链接： 查看完整宣传短片） 。 宣传短片的持续推广 ， 有利于向市民传播心理健康知识 ， 在全社会培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态 。
于10月25日上线的第198期“心理健康小常识”宣传短片中指出 ， 身边的老人如果出现睡不好、没胃口、情绪低落、焦虑多疑；觉得目前的精力远不胜从前 ， 不仅记忆力减退 ， 思维迟缓 ， 甚至对曾经喜欢的工作、爱好、社交都失去了兴趣；或总是感觉身体多处不舒服 ， 时常感到胸闷气短、头疼乏力、周身疼痛等不适症状 ， 且持续时间2周及以上 ， 就必须要引起重视 ， 采取相应的措施缓解症状 ， 帮助老人走出心理困境 。
心理专家建议 ， 老人自身要学会自我调节 ， 进行积极的心理暗示 ， 给自己制定一个新的生活目标 ， 让自己的生活充实起来 ， 同时要不断建立新的人际关系 ， 认识新的朋友 ， 从中获得精神上的满足 ， 增加生活的乐趣 。 儿女陪伴和社区帮助也发挥着重要作用 ， 身为儿女平时多陪伴父母 ， 给予他们关心和照顾 ， 重视老人心理和生理的变化情况 。
据了解 ， “心理健康小常识”宣传短片于2018年1月15日在公众号“平安胶州家园”上线 ， 内容由市教体局、市卫健局从事心理咨询的心理老师和心理医生提供的 ， 根据不同节日（如儿童节、妇女节、母亲节等）和假期时间来确定小常识主题和编制内容 ， 为不同人群提供形式多样的心理健康服务 ， 有利于在全社会营造良好的心理健康氛围 。
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