香蕉是一种老少皆宜的水果， 很多朋友都喜欢食用， 那它有哪些功效及食用禁忌呢？下面的文章中小编就为你介绍一下 。 香蕉的功效 01 香蕉富含各种维生素、碳水化合物、矿物质以及糖分， 这些物质进入体内后可以提供给身体所需的营养成分， 而且香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖， 第一时间被吸收， 从而快速提供优质的能量， 是人精力充沛、充满活力 。
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02 钠元素是一种人体必需的物质， 它可以很好的帮助调节人体血压， 特别是对于有高血压倾向的朋友来说， 它可以很好的预防高血压以及其他心血管疾病， 而香蕉就含有大量的钠元素， 有研究表明， 每天食用1-2根香蕉， 可以降低血压5%左右 。
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03 当你感到心情不好， 情绪低落的时候， 不妨来一根香蕉， 这是因为香蕉可以帮助人体制造出一种叫做血清素的物质， 血清素在体内可以有效刺激神经系统， 达到排遣压力、镇静情绪的作用， 可以带给人愉快、轻松的感觉， 所以， 不少人也把香蕉称为“快乐食物” 。
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04 【香蕉的功效及食用禁忌】香蕉含有丰富的糖和食物纤维， 这些纤维属于可溶性的膳食纤维， 这种纤维进入体内后会吸收水分膨胀起来， 使代谢物体积增大， 从而起到刺激肠道、促进胃肠动力的良好作用， 所以吃香蕉能够起到治疗便秘、帮助身体新陈代谢的良好作用 。
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05 对于男性来说， 香蕉也是很好的食物， 因为香蕉富含多种微量元素， 特别是其中一种叫作镁的元素， 这种物质是很好神经传导物， 这种物质一来可以放松肌肉， 二来可以提高男性精子活力， 增强性欲与生育能力， 所以要成为一个“猛男”， 不妨多吃点香蕉 。
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06 有不少研究发现， 香蕉具有很好的预防老年痴呆的作用， 这是因为香蕉中富含的微量元素能够给大脑提供足够的养分， 起到养脑的作用， 多多吃香蕉， 可以改善老年人注意力不集中、记忆力衰退的情况， 当然除了老年人， 青少年吃香蕉同样可以增加大脑功能， 帮助学习哦 。
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吃香蕉的禁忌 01 相信很多朋友都知道香蕉可以缓解便， 但是却不知道吃错香蕉还可能加重便秘， 在香蕉没有成熟的情况下， 含有一种叫做鞣酸的物质， 这种物质具有非常强的收敛作用， 会造成排泄物干结， 从而诱发便秘的发生， 所以在选择香蕉的时候一定要选择成熟的香蕉 。
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