冬天天气寒冷、干燥，人的抵抗力下降，常备以下几件简单的“武器”，能让你远离疾病 。
防干燥必备：加湿器，预防呼吸道疾病 。 冬天天气本身就干燥，再加上暖气、空调的“催化”，空气就会变得更加干燥 。 为了预防因此导致的呼吸道感染等疾病，建议室内放一个加湿器 。 另外，电脑周围放盆绿萝，家里养缸金鱼，或者放上一盆水，都可以增加室内空气的湿度 。
出行必备：口罩、帽子，预防感冒、头疼 。 中国中医科学院杨力教授指出，冬季出门时，一定要戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子 。 杨力说，头为诸阳之会，戴帽子不仅能保暖，可避免发生风寒感冒、头痛等疾病，尤其是老人和孩子 。 如果经常手脚发凉，也可以随身带一个“暖宝宝”，能随时给自己温暖 。
防感冒必备：维C泡腾片，对抗身体抵抗力下降 。 据美国网站报道，维生素C参与氨基酸代谢，有促进铁吸收、增强免疫力等作用 。 建议每天控制在200毫克左右，每次不要吃一整片，最好分成4份分次服用 。
饮品必备：红茶，预防胃胀、冷寒证 。 冬天喝茶以红茶为上品 。 从中医角度来说，红茶甘温，可养人体阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，并能助消化，去油腻 。 此外，柠檬蜂蜜茶也不错，清新解燥，既润肺又润肠，还可以排毒养颜 。
【冬季饮品必备红茶】零食必备：坚果，强健肾和肺 。 冬季寒气袭人，人体的阳气很容易受损，所以要特别注意保护阳气 。 此时，可以多吃坚果，可润燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等 。
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