视点
在乍暖还寒、气候多变的春天，感冒特别喜欢“亲近”人们 。 比如，同事身上的病毒也许会传染给你，继而在你回家后传染给家人 。 或者，路人不经意间的一个喷嚏，就会让你和其他匆匆的行人染上流感 。 而窝在室内那股昏昏欲睡的感觉，说不定就是感冒低烧症状的开始 。
咳嗽、流鼻涕、头疼等表面现象还是次要的，真正的麻烦是由感冒引发的鼻炎、咽炎、哮喘会持续不断地骚扰你 。 你的免疫系统会时刻处于紧张的战斗状态，这就是感冒的实质 。 所以，现在最重要的就是把那些面目可憎的感冒病毒和细菌拒之门外 。 如果想彻底和感冒说“拜拜”，那么下面这几大预防感冒的“法宝”一定要记住 。
A预防篇
熏醋时，里面加些连翘，可抗毒杀菌
山西省中西医结合医院名医工作室副主任彭涛说，将醋倒入家中常用的炒锅内，并放入适量的连翘(普通药店都有卖的)，然后打开煤气用慢火将醋慢慢煮开，因为病毒不能在酸性环境中生存，热醋在空气中挥发，可以杀死病毒或抑制病毒的传播 。 连翘是清热解毒的中药，性凉味苦，有抗菌作用，和醋熬在一起，对空气中的细菌有较大的杀伤力 。
但是，熏的时间不宜过长，感觉气味扑鼻，直入肺腑即可 。 因为有些人可能对醋比较敏感，如果时间过长，会引起呼吸困难和恶心等症状 。
维生素C含量高的水果，胜过维C片
如果你很容易感冒，多吃些维生素C含量高的水果 。 “橘子、橙子、芦柑、苹果等都是不错的选择 。 ”彭涛建议 。
维生素C可以有效预防感冒，就是因为它可以增强人体的免疫力 。 我们自己有一个免疫系统，它可以防止外界入侵的病毒对身体的攻击 。 如果在病毒攻击的时候，补充吃进去的大量维生素C，会促进白细胞的吞食作用，增加白细胞的变形性，这个时候人体的免疫系统适应能力就会增强，可以很快地将这些病毒和病原微生物杀死 。 维生素C足够的话，机体的正能量战斗力将更厉害 。
补充维生素C最好直接从食物中摄入，而水果是最利于人体吸收的 。 彭涛说，需要特别指出的是，很多人喜欢通过吃维生素C片补充身体所需，一是觉得快，二是觉得方便 。 其实，远不如直接吃水果来得快 。 举个例子，1个橘子几乎就满足了人体每天所需的维生素C量，因此，它被称为维C之王 。 吃橘子比单独补充维生素C等药片效果更好的原因在于，橘子中各种抗氧化剂形成一种特殊的“强强联合”关系橘子中的抗氧化和抗菌属性的生化物质“苯酚复合物”具有“协同增效作用” 。 这些物质是植物用于自我保护防止腐烂和生物攻击的“利器”，比各种抗氧化剂“单打独斗”效果更好 。
当然，橘子虽好，也不要贪吃，否则容易上火!
微微发黄的蒜片，激活体内的正能量细胞群
大蒜的抗菌功效是众所周知的，尤其大蒜中所含有的大蒜素具有强效的消炎作用，能同时抑制以及杀灭某些细菌以及病毒 。 一项新研究说，连续3周每天都食用大蒜的人，患感冒的几率比一般人低21% 。 大蒜能激活体内的“正能量”细胞群自然杀伤细胞和T细胞，这两种细胞是免疫系统的第一道防线的重要组成部分，承担了快速抗病毒入侵的责任 。
彭涛提醒，对于预防感冒来说，大蒜不能整瓣咬着吃，也不宜捣碎吃，而是应该切成薄片放入盘中，让大蒜与空气亲密接触，使其表面氧化，一方面激活大蒜素，另一方面还可以淡化蒜的辣味，等蒜片微微发黄后，就是食用的最佳时间 。
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