充足的睡眠 。 每天最少要有七个小时以上的睡眠，并且能在每晚十一点前上床就寝，如果每晚十一点到凌晨三点，处于熟睡状态最好 。
冷水洗脸 。 坚持用冷水洗脸，增强鼻黏膜对空气的适应能力 。 另外，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒 。 同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力 。
辅助治疗
多喝水 。 不但可以促进新陈代谢，将感冒病毒快速带走，缩短发病的日数，并且对于喉咙痛、喉咙发炎、咳嗽等症状可有效缓解 。
多休息 。 对于已经有感冒症状的人来说，比较容易疲累、酸痛，不适合太操劳的工作或是这时再去做运动，都可能因为过度消耗，使抵抗力更衰弱而让感冒的症状迟迟不见好转 。
喝鸡汤 。 根据研究发现鸡汤中的黏液，可以有效地将感冒病毒吸附并将它一并带走，所以过去民间一直认为鸡汤是可以增强体力的补品 。
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