藕粉|女人年过30岁，这4种美食要经常吃，别舍不得花钱魔芋|紫薯|食材

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常言道：爱美之心人皆有之，女人爱美更是天性使然。年轻的时候，不用什么化妆品就能肌肤如凝脂，水润光滑有弹性，但是随着年龄的增长，身体代谢逐渐减缓，特别是女人结婚生子之后，不仅要洗衣做饭操持家务，还要带孩子、照顾父母、同时在工作上也力争上游，从早上一起床就开始忙忙碌碌，就好像旋转的陀螺不停不歇~

女人天性善良，照顾父母、陪伴孩子、心疼爱人，往往忽略了自己，舍不得投资自己，明明才30岁刚出头，已经被人们在背后悄悄喊黄脸婆，心里很委屈~

其实，女人最该照顾好的是自己，这真的不是自私，因为只有自己身体健康，充满活力，才有更多的精力陪伴孩子爱人、照顾父母公婆，才有更多的能量来好好工作，天天向上！
正所谓：“思路决定出路” ，女人年过30岁，不想老得快，除了要健身运动之外，这4种美食要经常吃，由内养外，面如桃花显年轻，和“黄脸婆”说再见！
一、坚果水果藕粉

在过去缺少化妆品的年代，人们更注重在饮食上进行调整，坊间有：“女人不可三日无藕”之说。

藕粉，在过去被称为“贡粉” ，质地细腻，好消化、易吸收，而且不受季节和地域的限制，一年四季都可以吃。

藕粉本身没有什么味道，可以自己添加蜂蜜、红糖等来调节味道，如今有了更好的选择，黄金比例搭配了巴旦木果仁、腰果仁、蔓越莓干、蓝莓干、枸杞干、葡萄干、红枣粒、黑芝麻等，不论是早上起晚了，还是偶尔加夜班，随时舀上三两勺坚果藕粉放入碗中，先加入少许凉水将其润湿，然后加入滚烫的开水搅一搅，藕粉瞬间变得晶莹剔透，吃上一口温润细腻，好友坚果干果加持，口感非常丰富，营养也均衡。

一大碗藕粉吃完，仿佛五脏六腑都被滋润到了，精气神满满，面色红润似桃花。

二、黑芝麻丸

自古人们就知道常吃黑芝麻益处多多，据《本草纲目》所述：“常服黑芝麻，百日可除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑......” 。

黑芝麻直接炒着吃就香喷喷，但是吃多了很容易上火，吃黑芝麻更好的方式是吃黑芝麻丸，采用传统古方九蒸九晒精制而成，最大程度保留了食材的原味原香，好吃不上火，尤其是这款佟丽娅推荐的老金磨方黑芝麻丸，黄金比例搭配了黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、黑桑葚等天然黑色食材， 0添加蔗糖，小小的一个黑芝麻丸，能量却很大！

吃起来口感软糯，芝麻香味浓郁，口感非常丰富，独立小包装，就好像糖果一样，方便携带，作为日常健康小零食，很适合经常吃。

三、南京农业大学研制的紫薯魔芋代餐粥

大家都知道魔芋富含膳食纤维，多种营养素，坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说。很多爱美的MM为了管理身材，经常节食，虽然体重很轻，但是面色蜡黄，看起来并不美，一旦恢复正常饮食，还很容易发胖~

藕粉|女人年过30岁，这4种美食要经常吃，别舍不得花钱

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