身中“霾伏”，先来杯清茶润润肺吧! _茶养生|茶叶常识

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近来雾霾的天气是挥之不散，由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，对人们的身心健康造成极大地危害。最近，全国各地雾霾天气不断，大雾不仅使空气的能见度降低，影响交通安全，还会引发各种疾病。研究表明：雾霾可引起上呼吸道感染、支气管哮喘等疾病，严重时还会致肺癌。
【身中“霾伏”，先来杯清茶润润肺吧!】“十面霾伏”、“雾霾里”、“掩霾”、“霾没”……人们生活中渐渐多了许多形容大雾蒙蒙的新词汇!
地震可以逃离，三聚氰胺可以不吃，但地球却依旧自转，生活仍需继续，空气依旧需要呼吸!而置身于这“像雾像雨又像霾”的环境中我们，该如何自我保健呢?

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先来杯清茶润润肺吧!
《本草纲目》载：“茶苦味寒，……入肺。温饮则火因寒气而下降，热饮则借火气而升散，具有清咽润肺之功效!”多喝茶可防止雾天因吸入污浊空气引起的眼部瘙痒，有良好的润肺功效!尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去了，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
雾霾天气，平时可以喝以下几种清肺茶。
橄榄茶
选取个大、肉厚、色青绿的鲜青果30克，与淡竹叶15克、红糖10克，加水500毫升，煮沸3分钟后即成。徐徐慢饮，每天一剂，分四次服用。此茶对咽干火燥、咽痒者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。
大海生地茶
胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴生津。用于属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
双根大海茶
板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。有清热、解毒、利咽的作用，适用于咽炎咽喉疼痛明显者。

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罗汉果茶
罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
橄揽海蜜茶
橄榄3克，胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。