中国蹲是中国人的蹲姿 。 中国人做蹲这个姿势时的基本动作要领是， 双腿双膝翻开， 两脚完全着地， 以臀部贴脚踝 。 但是由于大部分的欧美人是做不到这个姿势的， 所以才叫它中国蹲 。 同时， 蹲这个动作对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用， 可以反映髋、膝、踝的灵活性和对称性 。
【中国蹲什么意思 中国蹲为什么外国人做不到】
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