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喝茶最重要 避免过量饮酒《红楼梦》努尼妙语喝茶有一个真知灼见：一杯为品 ， 二杯即是解渴的蠢物 ， 三杯便是饮驴了 。 强调了喝茶的妙处在于品 ， 只有细细且慢慢地品 ， 才能品出茶香 ， 品出意境 ， 从品中获得极大的享受 。 .
什么是品茶？陆游写道：抿一抿翻领 ， 沁人心脾 ， 唱一唱齿颊香 。 用他的话说 ， 慢慢啜饮才是产品 。 只有商品才能得到信息 ， 充分发挥味觉和嗅觉的功能 ， 表现出优雅闲适的心情 。 这种闲适的心境 ， 在高节奏的现代生活中更为重要 。 想象一下 ， 一个人坐在角落里 ， 或邀上两三个朋友 ， 一个宜兴茶壶和几个古朴典雅的茶杯 ， 或独自沉思 ， 或谈笑风生 ， 月白风清 ， 真是人生一大享受 。 这一刻 ， 一天的紧张和辛劳都消失了 ， 很多烦恼都抛在了脑后 。 整个身心都处于放松状态 ， 只有一股茶香萦绕在心头 。 这不是比神仙还神仙吗？
喝茶贵在口感 ， 在口感上下功夫能带来健康的心态 ， 适合养生之道 。 但长期过量地如饮驴之饮茶 ， 则有损于健康 。 .
来自保健角度看 ， 长期过量喝茶 ， 会使体内的咖啡碱积累过多 ， 损害神经系统的功能 ， 常可使人过分激动 ， 神经紧张 ， 疲劳不适 ， 出现头痛等症状 。
过量饮茶会影响消化系统的功能 。 茶叶中富含鞣酸 ， 因过量饮茶而摄取过多的鞣酸 ， 可使消化道中的蛋白质凝固 ， 降低人体对蛋白质的吸收；茶叶中的草酸和鞣酸还会干扰人体吸收钙、铁、镁等元素 ， 使人出现相应的营养缺乏症 。 有研究表明 ， 饮茶过多也会影响人体对维生素B1的吸收 ， 使人食欲不振 ， 易于疲劳 ， 或出现神经过敏等症状 。 大量饮茶还会增加胃酸分泌 ， 使胃溃疡病人胃痛加重 。
大量喝茶不利于人体内的水液平衡 。 喝茶喝多了 ， 需要排出更多的水 ， 增加了肾脏的负担 。 如果肾功能不好 ， 当体内水分过多 ， 大量水分进入细胞时 ， 就会发生中毒 ， 表现为水肿、头痛、恶心等症自制冰红茶状 。 所以肾功能不全的患者过度喝茶是很危险的 。
【喝茶最重要 避免过量饮酒，茶叶品牌排行榜前10名】此外 ， 茶叶中含有微量元素氟 。 氟虽然是人体必需的微量元素之一 ， 有防龋作用 ， 但生理需要量每天只有1.0 ~ 1.5毫克 。 然而 ， 经过对20种茶叶中氟含量的测定 ， 却比其他食物高出许多倍 。 一般来说 ， 氟化物的摄入量不能超过3.0 ~ 4.5毫克的安全阈值 ， 否则会引起蓄积性中毒 ， 不仅起不到保护牙齿的作用 ， 还会引起氟斑牙 ， 甚至氟骨症 。
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