肥胖到底是什么原因引起的 ， 很多人不明不白就发现自己长胖了 ， 完全不知道为什么 。 甚至感到很苦恼 。 针对肥胖的原因科学家们也做过很多调查和研究 。 下面小编就结合自己了解和看到的 ， 为大家介绍一下十大常见肥胖的原因 ， 各位亲们可以参考一下 ， 找到自己肥胖原因 ， 然后对症下药 ， 减肥效果也会更加明显 ， 具体内容如下；操作方法 01 饮食不当：很多喜欢吃垃圾食品 ， 比如油炸类 ， 膨化食品 ， 甜食等等 。 这类食物热量很高 ， 吃完不宜消化很容易长胖 。 还有的人饮食不规律喜欢暴饮暴食 ， 一下子摄取过量食物 ， 也会导致肥胖；
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02 遗传原因：对于家族或者父母都很胖 ， 子女发生肥胖几率会明显的增加 ， 比正常家庭的小孩几率要高很多 。
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03 【十大常见肥胖的原因】产后发胖：很多女人生完孩子 ， 做月子时候大吃大喝 ， 不注意控制身材 。 导致体重增加 ， 发生肥胖 。 身材完全走样 ， 肌肉也变得松弛；
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04 缺乏运动：很多人都不爱运动 ， 吃完饭就喜欢躺着 。 每天上班回到家就是坐着 ， 基本上很少运动 ， 时间久了导致体内脂肪堆积 ， 从而也会 引发肥胖；
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05 药物导致：现在很多药物含有激素 ， 我们吃的过程中会导致体内代谢发生变化 ， 引起体重增加 ， 从而导致肥胖 。 还有各种减肥药 ， 殊不知吃下去之后 ， 反弹效果很快 ， 是的体重只增不减；
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06 睡眠不足：现在很多人作息都不规律 ， 喜欢熬夜晚睡 。 长期下去会破坏身体各项机能 ， 导致体内脂肪堆积 ， 从而引起肥胖；
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07 精神压力过大：现在人生活节奏很快 ， 不管是生活还是工作中面临各种压力 。 当人处在巨大精神压力状态下 ， 往往都会化悲愤为食欲 ， 大吃大喝来转移和宣泄自己压力 ， 从而导致肥胖 。 这种状况在生活中很常见 ， 因为美食可以让人心情得到放松；
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08 不良习惯：生活中我们可能一吃完就坐着 ， 或者经常翘二郎腿 ， 这样小习惯坚持下去容易导致肚子上和腿部脂肪堆积 ， 从而引起肥胖；
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09 水肿虚胖：当身体内水分过多排不出来时候 ， 就会引起水肿 ， 从而导致虚胖 。 出现这样情况我们要少吃盐 ， 此外多吃一些利尿食物 ， 比如冬瓜 ， 苦瓜 ， 西瓜等等 。 可以加速体内水分排出 ， 缓解水肿情况；
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