每个月“那几天”让人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、脸上长痘，脸色差都相伴而来 。 让我们来看看几位白领女性的应对高招吧 。
巧克力 。 徐小姐难受的时候吃两块巧克力 。 很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛 。 另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些 。
热水袋 。 小珂的法宝是热水袋，第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了 。 保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
裸睡 。 陈小姐说，她以前月经很不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后，现在时间很准 。 当然，“那几天”是不能裸睡的，其他日子里可以试试 。
喝玫瑰花茶和练瑜伽 。 沏茶时放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还很赏心悦目 。 每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调节月经不适有好处 。 可以咨询健身教练，学习一些调经缓解经期不适的动作 。 如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。
牛奶加蜂蜜 。 Amy是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好 。
以上是几个私家秘方，可根据自己的情况酌情试用 。
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月经提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜 。
月经迟来：宜少吃冷食多吃肉 。 经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝 。
月经来前：烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食生青菜、豆腐等，以调节不适状态 。
月经来时：可吃动物肝脏等，以维持体内热量 。 甜食可适当多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃 。
【玫瑰花茶缓解经期不适】月经过后：容易眩晕、贫血者，月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力 。
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