第一道：【客家擂茶】
【七道绿茶 泡出窈窕的身姿】瘦身茶方： 绿茶粉、薏苡各适量 。
用法：
将绿茶粉放到碗里 ， 然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可） ， 加上奶油搅和均匀 ， 用热开水冲泡即可饮用 。
功用： 可以养容美颜 ， 让肤质更幼嫩 ， 亦可利尿消脂 。
第二道：【荷叶饮】
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱 。
用法： 以沸水冲泡 ， 即可当饮料喝 。
功用： 对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳 。
第三道：【山楂窈窕绿茶】
瘦身茶方： 绿茶粉6公克、山楂5 钱 。
用法： 加三碗水煮沸6分钟 ， 叁餐後服饮 ， 加开水冲泡即可续饮 ， 每日一帖 。
功用： 可以消除赘肉油脂 ， 对瘀血的散化也很有效 。
第四道：【乌发活力绿茶】
瘦身茶方：绿茶粉6公克 ， 何首乌、泽泻、丹参各 3钱 。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁 ， 每日一帖 。
功用： 对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用 ， 另外亦可降低脂肪 。
第五道：【清新减重绿茶】
瘦身茶方： 绿茶1公克、大黄半钱 。
用法： 用沸腾开水冲泡即可饮用 。
功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉 ， 常饮此茶还可抗老化 。 但平常大便软的人 ， 吃了容易泻肚子 ， 暂勿服用 。
第六道：【降脂保健绿茶】
茶方：绿茶粉6g ， 何首乌、泽泻、丹参各3钱 。
做法：加水七碗煎煮成两碗分量的汤汁 ， 每日一帖 。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用 ， 另外亦可降低脂肪 。
第七道：【消脂绿茶】
茶方：绿茶1g、大黄半钱 。
做法：用沸腾开水冲泡即可饮用 。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉 ， 常饮此茶还可抗老化 。 但平常大便软的人 ， 吃了容易泻肚子 ， 暂勿服用 。
PS：绿茶正确冲泡方式（绿茶可以多喝 ， 但不可以乱泡哦！）：
●冲泡绿茶时 ， 水温控制在80℃～90℃左右 。 若是冲泡绿茶粉 ， 以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可 。 份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水 。
●冲泡茶叶的第一泡不要喝 ， 冲了热水后摇晃一下即可倒掉
●冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉 ， 否则茶里的营养成分会变得不安定 。
●绿茶粉不可泡得太浓 ， 否则会影响胃液的分泌 ， 空腹时最好不要喝 。
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