冬季饮食， 不一定要以热为主， 适当吃点苦味食物， 不仅能消消体内的“火”， 还能达到减肥的效果 。
排毒去燥又减肥冬天外界气候虽冷， 但人们穿得厚， 住得暖， 活动少， 以致体内积热不能有效散发， 再加上冬令食物所含热量较高， 很容易导致胃肺火盛 。
还有， 冬天天冷， 人们喜欢吃油脂多、高热量的食品， 加之户外活动少， 因此易发胖， 尤其是胸、腹部和臀部 。 冬季减肥， 除了注意体育锻炼外， 多吃些苦寒的食物， 能促进身体多消耗一些脂肪， 从而达到减肥目的 。 推荐喝一些莲心茶， 能够解决这些不适 。
莲子中间青绿色的胚芽， 叫莲子心， 性苦寒， 味苦， 却是一味良药 。 中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效， 可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症 。 莲心中含生物碱， 还可以降血压 。 经常喝莲心茶还能减肥、治疗便秘呢 。
瘦身莲子心绿茶：干品莲子心3克， 绿茶1克 。
将莲子心与茶叶一起放入茶杯内， 用刚烧沸的开水， 冲泡大半杯， 立即加盖， 5分钟后可饮 。 饭后饮服 。 头泡莲心茶， 快饮尽时， 略留余汁， 再泡再饮， 直至冲淡为止 。
莲心黄连茶莲子心、黄连磨成细末， 均分成5份 。
食用时以1000毫升开水冲泡饮用， 一日二次即可， 若怕味道太苦， 可加少许蜂蜜或糖果 。
安神莲心茶用莲心2克， 开水冲泡当茶， 睡前饮用 。 莲心味苦性寒， 有养生安神的功效、除了减肥， 还能治疗多梦睡眠不好的症状 。
【帮你顺利排毒莲子绿茶】如果没莲心茶， 也可以喝苦丁茶， 喝时候最好加点蜂蜜， 就不会苦了， 而且对便秘很有效 。
推荐阅读
- 排毒养生茶
- 排毒美颜茶疗法
- 推荐四款中药茶帮你有效降肝火
- 经常看电脑平时要多喝点排毒茶
- 如何顺利通过今日头条新手期
- 排毒养颜茶，祁山红茶
- 健康减肥茶，天然刮油！
- 帮你采摘茶叶的五个小技巧-新茶色泽鲜亮 香气明显
- 几个Excel操作技巧，帮你快速提高工作效率
- 过山风有毒吗