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1.饭后喝茶=喝毒药
【饭后养生五禁忌 饭后喝茶如同喝毒药】“茶叶中含有鞣酸和茶碱 ， 这两种物质都会影响人体对食物的消化 。 ”药物研究院研究员表示 ， 胃液和肠液是人体消化食物必不可少的 ， 可当鞣酸进入胃肠道后 ， 会抑制它们的分泌 ， 从而导致消化不良 。 此外 ， 鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用 ， 形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物 。
需要特别提醒的是 ， 如果吃的食物当中含有金属元素 ， 如铁、镁等 ， 鞣酸还有可能与它们发生反应 ， 长年累月就可能形成结石 。 专家表示 ， 白开水是最好的饭后饮品 ， 即可清口又不影响消化 ， 饭后过半小时就可以喝一些淡茶了 。
2.饭后吃水果=胃肠不适
饭后吃水果 ， 好像是很多人的爱好 ， 但这是一种错误的生活习惯 。 因为水果中富含单糖类物质 ， 他们通常在小肠吸收 。 饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内 ， 一是 ， 影响食物消化 ， 二是停留时间过长的话 ， 单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状 。
同时 ， 吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果 ， 因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质 ， 与含有鞣酸的水果很快同食 ， 容易形成不易消化的物质 ， 引起胃肠不适 。
吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时 。 如果吃了肠类熟制食品 ， 再吃一些桔子、柠檬则有益处 ， 因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂 ， 而桔子等含有丰富的维生素C ， 可有效抑制亚硝酸钠的合成 ， 有利健康 。
3.饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂
饭后洗澡 ， 体表血流量就会增加 ， 胃肠道的血流量便会相应减少 ， 从而使肠胃的消化功能减弱 ， 引起消化不良 。 有些人很喜欢饭后刷牙 ， 但立即刷牙的话 ， 会使松弛的牙釉质受损 。 另外 ， 松裤带虽然让肚子舒服了 ， 却会造成腹腔内压的下降 ， 逼迫胃部下垂 ， 致使消化器官和韧带的负荷增大 ， 促使胃肠蠕动加剧 ， 容易发生肠扭转 ， 肠梗阻 ， 以及导致胃下垂等 。
4.饭后卡拉OK=胃肠不适
虽然“饭后百步走”有道理 ， 但对于老年人 ， 最好还是不要运动 ， 因为饭后半小时内 ， 胃因接纳了食物而变得十分沉重 。 此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦 ， 使消化功能受到影响;饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情 。 饭后宜静坐30分钟再活动 。
对于年轻人 ， 最好不要饱食之后唱歌 ， 俗话说“饱吹饿唱” ， 因为 ， 饱食后唱歌 ， 会使膈膜下移 ， 腹腔压力增大 ， 轻则引起消化不良 ， 重则引发胃肠不适等其他病症 。
5.饭后立刻就睡觉=中风、发胖
刚吃了饭 ， 胃内充满食物 ， 消化机能正处于运动状态 ， 这时睡觉会影响胃的消化 ， 不利于食物的吸收 。 同时 ， 饭后脑部供血不足 ， 如果饭后立即上床 ， 很容易因大脑局部供血不足而导致中风 。 另外 ， 入睡后 ， 人体新陈代谢率降低 ， 易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖 。
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