操作方法 01 【游泳脚抽筋了怎么办】不要恐慌
游泳的时候如果脚抽筋没办法动的时候， 识水性的人都不会恐慌， 因为保持冷静身体会自然浮在水面上， 不会有危险的 。
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02 用手划水
如果是身体上有游泳圈完全不用担心， 只要不沉下去都没事 。 如果没游泳圈那说明自己会游泳， 更不用担心了 。 保持好均匀的呼吸， 身体自然浮在水面上， 用手划水都能走， 或者采用仰泳， 用手划水， 只是最省体力最轻松的方式， 也不需要用脚了 。
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03 求救
如果自己有点搞不定， 那就大声呼喊， 求救， 引起他人注意， 让他人来救你， 比如扔游泳圈给你， 或者扔绳子， 或者用竹竿等拉你上来 。
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04 自救
如果你水性够好， 可以采用坐姿状态， 然后深吸一口气， 用手拉住抽筋的那只脚， 用力拉伸， 这样会快速缓解抽筋症状， 然后呼气再吸气， 循环做 。
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05 注意保暖
成功上岸后一定要擦干身体， 穿好衣服等， 这样才能保暖， 然后按摩抽筋的部位， 减轻抽筋的症状 。
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以上内容就是游泳脚抽筋了怎么办的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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