运动会有哪些注意事项呢？今天小编就来给大家指南 。 操作方式 01 活动员不克不及佩带手表、钥匙等参赛 ， 以免伤到本身和别人 。
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02 赛前活动员可以做一些热身勾当 ， 提高肌肉的韧性、矫捷性 ， 防止肌肉拉伤 。
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03 活动员不要空肚活动 ， 最好在赛前半小时喝点葡萄糖 ， 或者吃三片维生素C ， 连结体力 。
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04 赛后不要当即停下来 ， 也不要当即去洗冷水澡 。 恰当走动走动 ， 给人体缓冲的机遇 ， 赛后一个小时后可以正常洗澡或进食 。
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出格提醒 【运动会注意事项】但愿可以帮到大师哦！
以上内容就是运动会注意事项的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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