感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈 。 同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收 。 另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用 。
风热感冒:发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥 。
推荐桑叶枇杷粥:桑叶18克 , 枇杷叶10克 , 甘蔗100克 , 薄荷6克 , 大米 60克 。 将上述药物洗净切碎 , 加水适量 , 煎煮取汁 , 加入大米煮至粥稠 , 趁热服 。
风寒感冒:发热、怕冷、甚至打寒战 , 无汗、周身酸痛、鼻塞 。
推荐生姜苏叶粥:生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用 , 苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到 。 具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了 。
流行性感冒:发病急 , 持续高热 , 全身症状较重 , 而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显 。
推荐白萝卜茶叶粥:白萝卜100克 , 茶叶5克 , 食盐适量 。 先将白萝卜洗净切片煮烂 , 加少许食盐 , 熬粥 , 再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内 。 白萝卜能够清热化痰 , 茶叶可以清肺热 , 有理气开胃 , 止咳化痰之功效 。
【几款适合感冒喝的茶叶粥】需要注意的是 , 冬日煮粥以大米最好 。 因为大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很适合冬日食用 。
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