花菜的营养价值非常高 ， 花中含有丰富的蛋白质 ， 食物纤维 ， 维生素和钙 ， 磷 ， 铁等矿物质 ， 经常吃花菜 ， 可以疏通血管 ， 清除多余的胆固醇 ， 土豆的营养价值也非常高 ， 将土豆和花菜炒一下 ， 特别好吃 ， 今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的土豆炒花菜？希望能够帮助到大家 。 操作方式 01 筹办适量土豆洗净去皮后 ， 切当作条 ， 再筹办适量花菜 ， 用手掰当作小朵 ， 洗净备用 。
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02 筹办适量蒜 ， 洗净后切片 。 炒锅中放入适量油 ， 油热后 ， 放入蒜片和干辣椒炒喷鼻 ， 然后将花菜倒入锅中 ， 翻炒平均 ， 可以盖上锅盖 ， 小火焖炒 。
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03 然后将土豆倒入锅中 ， 和花菜一路翻炒 。
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04 按照本身的口胃 ， 插手适量盐 ， 鸡精 ， 五喷鼻粉 ， 搅拌平均 。
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05 插手适量生抽 ， 增亮光彩 。 炒至八当作熟后 ， 插手适量的陈醋提鲜 。
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06 筹办适量喷鼻菜 ， 洗净后切碎 ， 放在上面 ， 搅拌平均 。
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