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茶饮虽是诸多追求健康人士们的宠儿， 但六大基本茶类的茶性不同， 每个人体质也不同， 喝茶也得因人而异 。 根据喝茶的不同群体， 粗略分为上班族、肥胖族、应酬族、银发族、儿童族 。 所谓喝对茶饮， 养好生， 根据这些群体的需要， 推荐一些茶饮养生配方和建议， 良好睡眠和食疗， 在一定程度上能起到调理身体的作用 。
上班族
朝九晚五的上班族， 每天忙忙碌碌， 时常应对熬夜加班， 极易出现气阴两虚症或阴虚火旺症 。 具体表现为体倦乏力、精神欠佳、食欲不振、少言懒语 。 由于每天对着电脑工作， 更会使眼睛干涩， 神经衰弱， 出现便秘， 抵抗力下降等状况 。 上班族养生保健不可懈怠， 除了缩短工作时间， 增加锻炼身体的机会， 每天喝几杯保健茶饮， 能很大程度上缓解办公室工作带来的身体亚健康 。 这里就为上班族推荐一款几乎适合所有上班族日常饮用的茶饮：
桑叶菊普茶
茶材：普洱生茶5克、桑叶、白菊花各10克 。
泡法：上述茶材用沸水冲泡， 加盖焖泡10-15分钟 。
饮用及功效：每日2杯， 具有清肝明目的功效 。 尤其适合眼睛干涩、精神萎靡、肢体倦怠的上班族 。
注意事项：对上班族来说， 虽说多喝茶来保健是必要的， 但是每周保持三次运动以及清淡的饮食更为重要， 同时还要改变久坐不动的办公室恶习 。
肥胖族
肥胖带来的困扰不需过多言说 。 首先是外观上的臃肿与不便， 更要应对路人打量你时投来的异样眼光， 除此之外， 更大的烦恼还是健康问题 。 过多的脂肪堆积以及脂肪沉淀在血管内， 各种心血管疾病接踵而来：高血压、冠心病、动脉硬化等 。 还由于代谢方面的问题， 容易出现便秘、痔疮等难言之隐 。 利用茶叶疗法消除脂肪不啻为一种非常理想的减肥方式， 也是最容易长期坚持， 最不会轻易放弃的方法 。 如果你已经肥胖， 或正走在日趋肥胖的路上， 不妨试一试这款天然茶疗减肥茶：
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柠檬蜂蜜减肥茶
茶材：根据个人需要取适量普洱熟茶、柠檬汁、蜂蜜 。
泡法：将柠檬榨汁倒入茶壶中， 用沸水冲泡， 然后根据个人口味加入适量蜂蜜 。
饮用及功效：每日数次， 温和饮用 。 具有消脂减肥， 美白和紧致皮肤的功效 。
注意事项：早上空腹不宜饮用此茶， 否则会导致胃酸分泌过多而出现腹泻 。 虽然柠檬富含丰富的维生素C， 若单独饮用会对牙齿造成伤害， 最好和冰糖和蜂蜜一起饮用， 营养丰富， 更能加速新陈代谢和脂肪燃烧， 但是记得要刷牙哦 。
应酬族
在中国， 不论在哪个省会工作或进行业务活动， 喝酒已经成为必然， 即便只是朋友见面， 或者同学聚会都逃脱不了小酌几杯， 逢年过节更是大吃特吃， 逢酒必醉 。 长期烟酒过量， 饮食过于油腻， 会导致肝、胃、肾等器官出现慢性疾病的隐患 。 具体来说， 会造成脂肪肝、酒精肝、高血压、过度肥胖、慢性胃炎等 。 属于此类应酬一族的朋友们切不可大意， 但是要想预防上述这些疾病的发生， 除了从日常生活、饮食起居等方面调理， 戒酒戒烟少食油腻外， 还可以常饮益肝解毒茶来作为日常保健饮品， 这款茶非常适宜经常喝酒， 酒桌上暴饮暴食， 饮食无规律的应酬族饮用 。
益肝解毒茶
茶材：普洱生茶、红豆、花生米、红枣、红糖适量 。
泡法：取普洱生茶的茶汤适量， 兑入适量水倒入锅中， 再在锅中放入红豆、花生， 煮熟煮软后， 再放进红枣和红糖继续煮30分钟， 饮汁吃茶材 。
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