在跑步前你要做好一系列准备 ， 下面我来告诉大家要做好哪些准备吧 。 操作方式 01 活动衣：在跑步前 ， 你应该筹办好一套活动衣 。 若是没有活动衣可以选择比力宽松的衣服 ， 如许你可以在跑步的时辰不收到束厄局促 。
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02 【跑步前应该做的准备活动】活动鞋：在跑步前 ， 你要筹办好一双比力好的活动鞋 。 因为一双好的活动鞋可以防止你崴到脚 。 你的跑步体验感也可以很好 。
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03 热身：在你跑步前 ， 你最好热一下身 ， 因为热身之后你的身体被打开了 ， 如许你可以或许跑的更快 ， 也不会轻易脚抽筋 。
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04 拉伸：在你跑步完之后 ， 你最好要记得拉伸一下 ， 否则你的小腿可能会变粗 。 拉伸之后 ， 等汗都干了再去洗澡 。
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以上内容就是跑步前应该做的准备活动的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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