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湿气重会造成头痛、头重等等症状，中医经常说“湿气重，头如裹” 。
湿气重则脾气不得升，胃气不得降，人体就无法升清降浊，同时肝气也得不到舒张，肝气郁结也会使头部左边疼 。
判断湿的三个主要方法
起床看感觉
o 疲劳，打不起精神，像穿了件湿衣服，多半有湿 。
如厕看大便
o 总是粘在马桶上了，一箱水还冲不净;也可观察手纸，正常的话一两张纸就够了;正常的大便是金黄色香蕉形的，但时下很少有人是这种健康的大便，体内有湿，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉 。
洗漱看舌苔
o “舌为心之苗，又为脾之外候” 。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥 。 若舌头肥大齿痕明显，口水多，基本上就是湿气重了 。
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【【四味居士·说六堡】 头痛、头重、头晕与湿】
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