1.昆藻茶--消痰、利水、减肥
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶(铁观音)2g
做法：加水500cc,先煮苡仁 ， 15分钟后再放入其他材料 ， 继续煮15分钟后去渣 ， 当茶饮用 。
2.减肥健身茶--去脂通便降压减肥
材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中 ， 加2000cc水煎煮30分钟后 ， 滤汁 。 再加水煮一次 ， 再滤汁 ， 置于火上加热 ， 烧至微微沸腾后放凉 ， 加入少许蜂蜜 。
材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个
做法：红枣切开 ， 与桔皮共用开水冲泡饮用 。
材料：决明子、山楂各等分、磨成粗末状
做法：每次取5g,以开水冲泡 ， 建议每日饮用三次 。
3. 陈皮车前草茶--利尿、减肥、提神
【4款“纤腿”中药茶饮方法】材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
做法：材料置于杯中 ， 用沸水冲泡后当茶水饮用 。
4. 三叶茶--清肝解毒补充体力
材料：食醋3～5cc、茶叶3g
做法：以开水200cc冲泡茶叶 ， 趁热喝完 ， 一日内可做数次冲泡 。
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许
做法：山楂加350cc水煮30分钟 ， 然后去渣 。 洋菜切戏加入山楂水和冰糖 ， 煮至洋菜完全融化 ， 放凉后放进冰箱冷藏 。
材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)
做法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用 ， 一天一服 。
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