腊八粥营养价值
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
12 岁以上
豆类中含有丰硕的炊事纤维，再搭配红枣、桂圆和其他粗粮，熬当作一碗喷鼻喷鼻浓浓的甜粥，不单能促进宝宝的食欲，帮忙消化接收，并且操作简单，大人也可以多喝些 。
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2食材清单
薏米适量绿豆适量莲子适量红枣适量黑米适量大米适量红豆适量糙米适量花生适量冰糖适量
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3烹调
1. 筹办食材 。
2. 放入砂锅中，加适量水， 大火煮沸后，再小火炖煮 2 小时，中心不竭搅拌，以免粘锅 。 记得，要给红枣去核 。
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43. 出锅前插手冰糖 。 不想给宝宝吃太甜，可以省略这一步哦 。
4. 甘旨的腊八粥就做好了 。
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5小贴士
【腊八粥营养价值】给宝宝食用时，煮的时候必然要长一点，因为里边的豆类较多，宝宝不轻易品味消化 。
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以上内容就是腊八粥营养价值的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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