减肥， 很多多少的女性都为了连结身段， 动不动就是不吃饭， 吃减肥药等， 其实有句话说的：“是药三分毒”， 所以最好不要吃药， 也不克不及不吃饭， 想要减肥又不吃药的话， 要对峙熬炼， 天然而然的瘦身才是最好的 。
方式/
1多喝开水， 所谓多喝开水， 就是天天饮水至少要6-8杯， 最好天天早晨起床要先喝杯温开水排毒 。
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2节制食量， 所谓节制食量， 不克不及去节食， 也就是吃饭只吃个七， 八分饱， 不克不及不吃饭， 也不克不及暴饮暴食 。
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3【好想减肥又不想吃药怎么办】少吃多餐， 所谓少吃多餐， 就是若是天天三餐饭， 分当作四次或五次， 如许可以促进消化 。
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4多吃粗纤维的工具， 少吃甜食， 零食 。 所谓粗纤维的工具可以或许很好的解除身体的毒素， 甜食， 零食轻易发胖 。
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5不克不及久坐， 所谓久坐轻易引起便秘， 毒素积压体内排不出去， 造当作肥胖 。
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6糊口纪律， 所谓糊口纪律就是要作息时候合理， 不熬夜， 早睡夙起 。 每日三餐合理搭配 。
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7多多熬炼， 所谓熬炼是天天都需要做的， 必然要对峙， 可以恰当的熬炼， 天天熬炼一个小时就好了 。 可以跳跳舞， 天天快走一个小时也是有效的 。
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注重事项
以上内容就是好想减肥又不想吃药怎么办的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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