没有什么工具是一当作不变的，跟着春秋的增加，所处情况的转变，人的身体对于营养的需求也在不竭的转变 。 要在不竭转变的过程中连结身体健康，还需要避免营养过度及不足的问题 。
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1第一点，适人而定，像孩子，青少年 ，卵白质的弥补就可以相对多一点 。
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2第二点，按照体力耗损决议，若是勾当量年夜，体力耗损强度高，就应吃更丰硕一点的食物才好 。
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3第三点，特别环境特别看待，在伤风，发烧等环境下，最好能问下大夫有哪些忌口 。
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21第四点，以季候为改变点，固然春夏秋冬的饮食的天然而然的转变，但仍是要注重调整，尤其是春夏瓜代忽冷忽热时 。
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2第五点，看身体环境，肠胃欠好时仍是以清淡好消化的食物为好，饿过甚也不要俄然暴饮暴食等......
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3【如何避免营养不足或过量的问题】第六点，晚饭少吃一点，出格是白日减肥不吃饭，晚上宵夜极丰厚的环境最好不要等闲测验考试 。
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以上内容就是如何避免营养不足或过量的问题的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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