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保举每日食用量 手抓带壳南瓜子一小把 。
小贴士 不要挑壳太油腻、亮光的南瓜子 ， 这类南瓜子凡是在炒制过程中添加了化学当作分 。
分歧坚果在营养上各有所长 ， 可以搭配着吃或者换着吃 ， 若是不小心吃的坚果超出了每日保举量 ， 其他饭菜就要清淡少油了哦！
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撰文/李林林
【停不下嘴的坚果零食，怎么吃才健康？吃货必看】本文选自《常识就是力量》杂志
以上内容就是停不下嘴的坚果零食 ， 怎么吃才健康？吃货必看的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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