大师好 ， 我是KY的作者47 。
众所周知 ， 作者们天天的任务 ， 就是领受来自四面八方、光怪陆离的提问 ， 然后尽力答疑解惑 。 不外比来 ， 我发现大师思虑的工具越来越玄幻了……在写完“爱”以及“爱本身”这种人生大命题之后 ， 我又碰到了一个新的挑战——4747 ， 您说什么才算是真正的幸福啊？
我：emmm…（陷入沉思）
幸福这个词 ， 说起来大师并不目生 ， 但要真正讲清晰 ， 仿佛也不太轻易 。 固然不轻易 ， 但却很有意义！究竟结果 ， 这应该是大大都人都标的目的往的一种人生状况吧（别否定我不听） 。
所以今天 ， 我们就来唠唠幸福这个话题 。 切磋一下什么是真正的幸福 ， 以及若何拥有一种更为长久平稳的幸福糊口 。
文章插图
01.
经常感觉不幸福 ，
可能因为您对幸福自己有曲解 。
在会商真正的幸福之前 ， 我们需要废除一些关于幸福的刻板印象 。
良多时辰 ， 您觉得的幸福也许并不是真的幸福 ， 而您所认为不幸的糊口 ， 也许同化着幸福的万万种可能 。
凡是来说 ， 我们对幸福可能存在着这几种曲解：
1）“幸福=没有疾苦 。 ”
幸福不是没有疾苦 ， 相反 ， 疾苦对于幸福而言有必然的需要性 。
【究竟如何才能获得稳定的幸福感？】Brock（2014）指出 ， 体验疾苦可以帮忙人更好地感知幸福 。 一个随时随地都欢愉的人往往感知不到幸福 ， 只有当他有负面感触感染时 ， 才能激发对幸福的发觉 。
其实蒙受疾苦是人生的常态 ， 哪怕是那些幸福的人 ， 也一样会履历很多疾苦 。 分歧之处在于 ， 幸福的人有面临疾苦、解决问题的能力 。 他们不会因为不测和危险感应惊骇 ， 而且可以从面临疾苦中获得当作长 。
2）“想要获得幸福 ， 就要不竭追求欢愉 。 ”
幸福里会有欢愉的体验 ， 但过度追求欢愉反而会拔苗助长：我们可能会被欢愉“奴役” 。
理性和意志指导我们走标的目的幸福 ， 而感受和欲望只是把我们引标的目的欢愉（Leibniz ， 2016） 。 不竭追求欢愉其实包含了一种功利和纵欲的倾标的目的 ， 我们可能会逐渐偏离真实的糊口 ， 因为沉湎于刺激带来的快感 ， 而掉去追寻更有意义糊口的动力 。
3）“物质知足和豪侈享受可以带来幸福 。 ”
财富与幸福 ， 充其量只是一种较弱的正标的目的关系 。
不成否定 ， 物质撑持可以增添获得幸福和自我实现的资本和机遇 。 但过于正视物质（以及名声和形象等方针） ， 不仅无法知足真正的心里诉求 ， 还会分离我们对真实需求的注重力（Ryan & Deci, 2001） 。
此外 ， 追求金钱、名声和形象的行为 ， 往往是以从事非自立勾当（即会必然水平违反自我意愿的勾当）为前提的 。 强和谐强调这些方针 ， 可能会削弱我们存在的真实感 ， 导致幸福感降低 。
4）“为了幸福 ， 要覆灭负面的、消极的情感 。 ”
消极情感的存在对于晋升幸福感是有帮忙的 。
King和Pennebaker（1998）的研究表白 ， 压制或隐瞒情感对心理和身体健康有较着的负面影响 ， 披露和表达情感对健康更为有益（Butzel & Ryan, 1997） 。
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