究竟如何才能获得稳定的幸福感？( 二 ) _小知识

当一小我碰到严重的糊口变故时，若是他可以表达本身的情感，而不是覆灭哀痛，不仅可以调节表情，同时， ta也会因为这份表达获得与他人的保持，更充实地实现本身的社会功能并获得幸福。
5）“没有不测、完全不变的糊口就是幸福。 ”
一个幸福的人，持久来看，整体状况是不变的。但完全不变的糊口纷歧定带来幸福。
在程式化的、一当作不变的糊口里，人们会因为对所有工作可展望、可掌控而感应平安，但同时也规避了一切情感（包罗积极的、消极的）发生的可能。
人区别于其他生命存在的价值之一，正在于我们对万事万物的感知力；这也是我们与宿世界发生保持的底子。若是为了平安感规避失落所有风险，最终我们只会越来越麻木。

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02.
所以，
真正的幸福是什么？
作为一种人类独有的精力感触感染，真正的幸福有以下四个方面的特征：
1）持续的、整体的愉悦感
幸福起首是一种愉悦的感触感染。一个幸福的人必定能感触感染到从心里深处不竭涌现的欢愉。弗洛姆指出，幸福与欢愉最素质的区别在于：欢愉是一时和一事的，而幸福是更为持续和整体的状况。

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Bradburn（1969）指出，幸福由两个自力且不相关的部门构成：积极情感和消极情感。只消弭消极情感，或只拥有积极情感，都不会带来幸福。一个没有消极情感的人，我们无法说ta是幸福的，而真正幸福的人，总体来看积极情感所占比重更大（Diener, 1984）。
幸福是一个包含了积极情感和消极情感的整体，同时是一种有着相对持续的，总体来说更倾标的目的于积极的体验。
持久来看， ta们的情感也是相对不变的。若是一小我频仍呈现大的情感升降，这意味着ta会等闲感触感染到欢愉，也轻易遭遇解体性的疾苦。情感不变不是说回避情感升降，而是在有喜有悲的实际中，还有足够好的调节情感的能力。如斯，人们可以便可以更勇敢地去拥抱糊口的一切可能。

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2）能发觉并遵循一小我的赋性去糊口
幸福包含着一小我赋性的实现。当人们的糊口与深层价值一致时，就会呈现“真我” ，这是身份认同的过程。人们也会因为真实地存在着，而感触感染到强烈的生命力（Waterman, 1993）。

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在违反真实自我的糊口里，势必有假装和强迫。而无论取得了如何的当作果，因为没有包含“真实的本身” ，我们也难觉得之感应喜悦和认同。
我们只有知道本身是谁，才会找到本身存在的底子，知道本身的方针和要去往的处所。一个遵循赋性糊口的人可以感触感染到本身的存在和价值，并会因为这份真实，找到本身热爱的事，不竭追逐。
Ta会碰见附近的人，找到个别在这个宿世界上的定位和归属，尔后变得加倍幸福。