空腹可以吃水果吗 _健康

空腹可以吃水果吗

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1事实上，所谓的“空肚”并没有那么懦弱，饭前也可以吃生果。
只要不属于胃酸过多的人群，不吃没熟的柿子、过多的山楂，就不消担忧伤胃。

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2饭前吃生果，其实是个不错的选择，为啥这么说呢？
生果遍及含糖量偏高，并且人体很是青睐生果中的果糖，接收率是杠杠的！

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3若是饱餐一顿后，又吃不少生果，半斤八两于吃了两顿饭，不长点肉，都对不起辛劳工作的嘴巴和胃。

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4并且，生果中的有机酸、糖类、果胶等物质，可能影响消化接收，甚至会增添饭后腹胀和不适感。
换句话说，饭后顿时吃生果，很轻易越吃越胖、越吃越撑！

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5【空腹可以吃水果吗】所以，最好选择在饭前吃生果，而且有意识地削减本家儿食摄入量。
若是您比力喜好在饭后吃生果，那么最好过1~2小时后再吃，并且吃饭的时辰要提醒本身少吃点，给生果腾出一点空间。

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以上内容就是空腹可以吃水果吗的内容啦，希望对你有所帮助哦！

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