便秘马桶操怎么做
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1排便时 ， 坐马桶上 ， 背挺直 ， 上半成分别标的目的摆布扭转10下 ， 用扭动刺激大肠 ， 发生便意 。
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2同时徐徐凸起腹部吸气 ， 再将体内气体吐尽 。
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3若两手上下搓腰部 ， 更有助于刺激肠道蠕动
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4【便秘马桶操怎么做】还可从胃部地点位置（左上腹）标的目的腹手下方推压 ， 能促进胃部加速排空 。
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5? 这个方式贵在对峙
先要区分本身为哪种便秘 ， 只有非器质性便秘 ， 才可以测验考试 ， 并需要持久、有纪律地进行 。
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以上内容就是便秘马桶操怎么做的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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