吃李子可以保护血管吗
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摄生
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1补钾、护血管
【吃李子可以保护血管吗】李子含有多种矿物质 ， 尤其是钾含量半斤八两丰硕 。 钾是一种主要的矿物质 ， 在人体能起到调节心律、神经传导和肌肉缩短等感化 。
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2然而夏日人们遍及流汗多 ， 人体钾离子轻易流掉 。 是以 ， 恰当吃一些李子有助于扩张血管、降低血压、防止胆固醇在动脉沉积 ， 从而庇护血管 。
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3抗氧化能力卓著
美国的相关研究显示 ， 一个李子的抗氧化剂含量半斤八两于一把蓝莓 。
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4蓝莓所含的抗氧化植物营养当作分独有鳌头 ， 被认为是人类发现的最有用的自然抗氧化剂 ， 可是它价钱贵、来历少 。
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5是以 ， 伦敦圣乔治病院首席营养师凯瑟琳·柯林斯暗示 ， 李子价钱廉价、不含脂肪、热量又低 ， 天天吃上两三个李子 ， 就能知足人体匹敌氧化剂的营养需求 ， 堪与营养甚丰的蓝莓相媲美 。
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