黑芝麻和牛奶一路做粥 ， 估量良多人都没有传闻过 ， 那么黑芝麻甜奶粥有哪些食疗功能？应该如何做？又适合哪些人呢？小编下面就为大师一一讲解 。
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需要这些哦
黑芝麻甜奶粥
食疗保健摄生
方式/
1起首就是筹办黑芝麻填筑的材料和调料 ， 粳米100克 ， 熟黑芝麻25克 ， 鲜牛奶一杯 ， 白糖一大匙 ， 高汤4杯 。
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2粳米淘洗清洁 ， 插手适量的清水 ， 浸泡30分钟之后捞出 。
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3将粳米放入锅内 ， 插手高汤煮沸 ， 转小火煮一小时至米粒软烂粘稠 ， 锅中放入适量的稠粥 ， 插手鲜牛奶 ， 用中火煮沸再插手白糖搅拌平均 ， 撒上黑芝麻 ， 黑芝麻前两周就做好了 。
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4预防骨质松散症状需要从弥补钙质 ， 多晒太阳 ， 适量活动 ， 节制饮食方面着手 ， 黑芝麻的含钙量在浩繁的谷物傍边名列前茅 ， 同样重量的黑芝麻含量可以达到牛奶的18倍 ， 黑芝麻和传统补钙食物牛奶搭配可以有用的预防骨质松散症的发生 。
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5【黑芝麻甜奶粥有哪些食疗保健功效】黑芝麻则具有祛风润肠 ， 生津养肺 ， 补血明目 ， 补益肝肾 ， 通乳的感化 ， 身体虚弱者 ， 贫血者 ， 耳鸣者 ， 产配偶都可以经常喝黑芝麻甜奶粥 ， 并且黑芝麻甜粥有着很是好的美容养颜功能 ， 女性也可以经常喝黑芝麻甜奶粥 。
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注重事项大师知道黑芝麻甜奶粥的食疗保健功能和如何做了吗？
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以上内容就是黑芝麻甜奶粥有哪些食疗保健功效的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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