喝茶养生已成为时尚 ， 尤其是白领一族 ， 更喜欢工作之余泡上一杯茶 ， 但你可知道喝茶时间是有讲究的 ， 早中晚时间不同 ， 要喝不同的茶 。 那么 ， 具体一天当中最好的喝茶时间是怎样呢?早中晚该喝什么茶呢?下面 ， 为你揭秘答案 ， 教你科学营养喝茶 。
早喝红茶晚喝黑茶
白领养生：早中晚喝茶各不同
一项数据显示 ， 现在大部分白领都处于亚健康状态 ， 所以养生就是白领生活中比较重要的一个环节 。 而茶叶中含有多种营养成分 ， 适量喝茶可达到抗衰老、抗氧化、预防疾病的目的 。 那么 ， 白领在什么时候喝茶效果才是最好的呢?
早上喝红茶最好
专家说早上喝茶最好 ， 经过了一夜的休息之后 ， 人体消耗了大量的水分 ， 喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需的水分 ， 还可以稀释血液 ， 有益健康 。
早上喝红茶最好 ， 因为红茶可促进体内的血液循环 ， 同时还能祛除体内的寒气 ， 让大脑的供血充足 。 可每天吃完早餐之后饮用一杯红茶 ， 也可以加入牛奶一起饮用 。 需要注意的是 ， 一定要吃完早餐之后才能喝茶 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因 ， 导致人体出现心慌、尿频等不适症状 。
午后喝青茶或者绿茶最好
【选对时间喝对茶：早喝红茶晚喝黑茶最好】下午3点左右喝茶能对人体起到调理作用 ， 增强身体抵抗力 ， 还有预防感冒的作用 。 这个时间喝茶是一天当中最重要的 ， 对于“三高”人士来说 ， 坚持喝下午茶的话可达到药物都无法达到的效果 。
专家表示 ， 午后最好喝青茶或者绿茶 ， 一般情况下人体在中午时分肝火旺盛 ， 喝绿茶或者青茶可以缓解这一症状 。 青茶例如铁观音性甘凉 ， 入肝经 ， 可以清肝胆热 ， 化解肝脏的毒素 ， 而且茶叶中含有丰富的维生素E ， 具有抗衰老的功效 。 绿茶则入肾经 ， 有利水去浊的功效 ， 可使排尿更加顺畅 。 绿茶中的茶多酚是最为丰富的 ， 抗氧化和消炎的功效很明显 。
晚上可以喝黑茶
晚上8：30左右喝茶 ， 对人体健康有一定的益处 。 神经衰弱的人群可喝半发酵的铁观音 ， 要是担心晚上喝茶影响睡眠的话 ， 可以选择喝黑茶 ， 黑茶不会影响人体正常的睡眠 。
黑茶以普洱茶为首选 ， 入肺经 ， 性平和 ， 同样也不会影响睡眠质量 。 晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又帮助消化 。
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