晚上做让人兴奋的活动有什么危害
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1亥时又称“人定” ， 意思就是到了该恬静歇息的时辰了 。
亥时 ， 三焦经当令 。 三焦通百脉 ， 若是这个时段能好好休整 ， 那么百脉都能休摄生息 ， 对身体大有益处
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2但此刻 ， 大师的夜糊口越来越丰硕 。 晚上要聚会、唱K、看片子、看球赛 ， 不知不觉就嗨到了深夜……
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3年青人 ， 身体可经不起这么耗啊！
【晚上做让人兴奋的活动有什么危害】精力持续处于兴奋状况 ， 会让人难以入眠 ， 就算睡着了 ， 也可能长时候处于浅睡眠的状况 。
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4别的 ， 还有的人会在大晚上夜跑、健身 ， 感觉这样做能助眠 。 但若是很晚才活动 ， 离睡觉时候只差一两个小时 ， 反而会让人持续兴奋、难以入睡 。
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5建议：晚上9点之后 ， 做些放松身心的勾当 ， 好比听听柔和抒情的轻音乐、做做身体拉伸 ， 这样能帮忙您尽快入睡 。
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以上内容就是晚上做让人兴奋的活动有什么危害的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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