春季补气养血吃什么 _|

【春季补气养血吃什么】春季补气养血吃什么
方式/
1韭菜
韭菜富含糖类、卵白质、维生素A、维生素B族等营养当作分,有调味杀菌之感化。春季食韭菜有辛辣助阳、促升发功能。

文章插图

2芹菜
芹菜含视黄醇以及钾、钠等当作分。和粳米共煮粥,有伏热和利小便的感化,另,芹菜配百合清炒，可清淡开胃。

文章插图

3菠菜
菠菜含有钙、镁、维生素C、维生素A等营养物质。味甘性凉,有养血通便功能。菠菜可以煮汤，烹制菠菜肝片，是春季好菜。

文章插图

4小葱
小葱含维生素A、钾、钙等营养当作分。葱白味辛性温,能通阳解毒，有助于春日风寒伤风，且助于通便、消疮肿，煲汤加小葱，营养功能更佳。

文章插图

5枣
红枣是用来补气养血的食物之一，性温味甘，健脾补血，持久食用让面部红润。红枣可熬粥、做糕点、煮汤、沏茶等，一次吃3―5颗为最佳。

文章插图

6枸杞
枸杞子含有丰硕的生物活性物质，加强机体免疫功能，按捺肿瘤，降血糖，降血脂等功能，多食用有生津养颜的功能。

文章插图

注重事项本经验仅供大师参考，若有帮忙，不要忘了点个赞哦

以上内容就是春季补气养血吃什么的内容啦，希望对你有所帮助哦！

春季补气养血吃什么