本文介绍睡前可以或许改善假胯宽和大象腿的6个动作，合用于所丰年龄段的女人 。
需要这些哦
女人
方式/
1【睡前这6个动作可以改善假胯宽和大象腿】第一个动作就是臀桥，人要平躺，双脚和膝盖合拢，臀部标的目的上缩短，如下姿势 。
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2第二个动作就是侧卧缩腿，下面的腿弯曲，上面的腿伸直而且标的目的上抬起，然后放下，如下姿势 。
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3第三个动作就是蚌式拉腿，上面和下面的腿都弯曲叠在一路，然后上面的腿弯曲着抬起，如下姿势 。
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4第四个动作就是头朝下卧躺抬腿，两只脚拉直，徐徐标的目的后抬起，直到不克不及再举高，停一下，然后再放下，如下姿势 。
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5第五个动作就是侧卧合腿，下面一条腿伸直，别的一条腿弯曲放到臀部位置，然后伸直下面一条腿标的目的上抬，如下姿势 。
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6第六个动作就是合腿坐着身体标的目的下前屈，双脚合在一路，双手握住，连结背部挺直，徐徐标的目的前标的目的下弯曲，如下姿势 。
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