常吃芝麻酱的好处
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1【常吃芝麻酱的好处】芝麻酱作为一种调味品，含有丰硕的亚油酸和卵磷脂 。
此中，亚油酸含量最高，占50%以上，它具有庇护心脏和软化血管的感化，还可降低血管中的胆固醇；而卵磷脂则可以防止头发脱落或过早变白 。
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2芝麻酱中的钙含量也比力高，远高于奶成品、豆类和蔬菜 。 每100克芝麻酱中含钙高达1170毫克，仅次于虾皮，并且芝麻酱还易接收，长短常好的补钙食物 。
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3常人吃芝麻酱，可预防骨质松散、龋齿 。 妊妇吃芝麻酱，还可以预防胎儿患先本性佝偻病和软骨病等 。
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4此外，芝麻酱的含铁量很高，常吃可补铁（补血），以预防缺铁性贫血 。 天天吃点芝麻酱，还有助于预防高血压 。
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5但需要注重的是：芝麻酱脂肪含量很是高，能量也很高，是以，即使它营养价值再高，也不克不及多吃 。 一般一天吃20克摆布（1~2勺）比力适宜 。
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以上内容就是常吃芝麻酱的好处的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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